1概念鉴定

1.1 相关概念界定

1.1.1 Tabata训练法

Tabata 训练法是由日本速滑管理委员会于1996年提出，并于1996年由日本田畑泉教授及其团队论证其科学性、实用性，采用高强度间歇训练法。该训练方法的特点是运动者需在20秒内进行最大强度的运动，随后休息10秒，交替进行这种模式。有研究显示，Tabata训练不仅可以有效增强人的心肺功能，同时还可以改善机体的新陈代谢水平，促进燃烧脂肪。