摘要：目的：客观判断绳梯训练法对高校女篮高水平运动员灵敏素质的影响，找到有利于高校女篮运动员灵敏素质提升的有效方法。方法：本文运用文献资料法、实验法、访谈法等研究方法，以南京xx大学女篮高水平运动员作为实验对象，分为实验组10人与对照组10人，实验前测试5-10-5跑测试、伊利诺伊跑、六边形跳、运球绕杆上篮与三秒区移动测试指标，在进行为期16周、每周6次、每次30分钟的灵敏素质训练后，再测试上述指标，比较实验前后实验组与对照组指标的变化。结果：实验组与对照组实验前后上述测试结果具有统计学意义，实验后实验组指标较对照组差异具有统计学意义。结论：绳梯训练和传统灵敏素质训练均可以提高运动员的灵敏素质，且绳梯训练对提高高校女篮高水平运动员专项灵敏素质效果更显著。