摘要：研究目的：本研究通过系统性Meta分析，比较评估户外健身器材训练、健美操等不同身体锻炼方式对中老年人在体重、BMI等方面的影响，为大众体育锻炼提供依据，促进国民体质提升，树立终身体育意识，提高中老年人生活质量。

研究方法：依据PRISMA流程和PICOS原则制定文献检索、纳入等标准。在多个数据库以相关主题词进行布尔逻辑检索，搜集建库至2024年10月3日的相关文献，收集相关信息。用Revman5.4软件分析数据，以加权均数为效应指标，用卡方检验异质性，根据异质性情况选择固定或随机效应模型。

研究结果：共检索及获取文献796篇，筛选后纳入11篇、涉及715人。异质性检验显示具有异质性，采用随机效应模型；不同干预组效果优于对照组，体重、体脂百分比和脂肪量有显著差异，BMI无差异，纳入文献无发表偏倚。

结论：不同运动方式对中老年人体成分有积极影响，能减少体重、体脂百分比和脂肪量，户外等多种运动方式均有效，但效果因个体和运动方式而异。

建议：未来研究应细化运动方式分类，探讨不同运动强度等对体成分的影响机制，考虑个体因素提供个性化指导，关注运动对其他健康指标的影响，更多高质量研究验证结论。