摘要：下背痛作为全球常见肌骨问题，严重影响生活质量，成因包括肌肉劳损、姿势不当及心理因素等。姿势控制训练通过强化核心肌群、改善体态及运动控制缓解疼痛、改善功能。研究表明，该训练在缓解慢性下背痛、提升运动能力及生活品质方面效果显著，且长期疗效与依从性优于传统干预。本文综述其有效性、实施方法及临床应用方向。