摘要：运动性疲劳在运动训练中是一种正常的且普遍存在的现象，产生运动性疲劳的说法有很多，比如衰竭学说、保护性抑制学说、突变理论等，当运动性疲劳发生时，只要获得充足的休息进行恢复和调整，运动员的运动能力就会恢复到甚至超过原来的水平。但是在训练队以及高校校队中的训练过程中，运动员们都有着紧凑的训练计划，如果运动员在发生运动性疲劳时恢复的时间过长，就会与训练计划发生脱节，如果运动性疲劳恢复的不够充分就继续参加训练，那么运动员在训练中就会很容易出现伤病，因此，快速且有效的对运动性疲劳进行恢复的手段和方法对于运动员来说非常重要。本文对温水浴、负氧离子和按摩三种运动性疲劳物理恢复的手段和方法进行对比分析，从而得出每种疲劳物理恢复手段和方法的优势和缺陷，从而对运动员在运动性疲劳恢复方面提供指导。

关键词：运动性疲劳；物理恢复；手段