摘要：本文通过查阅文献资料采用身体成分类指标、身体机能类指标、身体素质类指标三种体适能指标和广场舞、慢跑、散步、太极拳等多种有氧运动方式，进行分析和综合比较有氧运动方式对中年女性体适能产生什么样的影响，以及对具体哪一种有氧运动方式对哪一种体适能指标产生影响进行了分析和对比。通过分析对比发现，拉丁舞、瑜伽、广场舞等其他体操类项目对于提高中年女性身体成分、身体素质和身体机能方面相比较其他有氧运动方式效果要好。这表明不同有氧运动方式对于改善中年女性体适能是存在差异的，但这种差异是积极影响的差异。