摘要：在人口老龄化加剧的时代，帮助和促进中老年人进行健康有效的体育锻炼对保持中老年人的健康状况是非常重要的，太极拳运动是传统的健身功法，其动作舒缓，负荷量不大，深受中老年人的的热爱。本文为探究太极拳运动对中老年人健康体适能的价值，促进中老年人健康生活具有现实意义。运用可视化分析法，分析太极拳运动对中老年人心肺适能；肌肉适能；柔韧适能；身体成分的作用影响。发现太极拳运动可以有效提高中老年人的心肺适能，提高中老年人的肌肉力量以及肌肉耐力，并且，在运动过程还可以充分拉伸中老年人的关节肌肉，提高身体的柔韧性，长时间坚持太极拳运动还有降低中老年人的体脂率，促进中老年人的身体健康。