摘要：随着冬季运动在全球范围内的普及，自由式滑雪作为一项极富挑战性和观赏性的运动项目，受到了越来越多的关注。本文旨在探讨自由式滑雪项目的科学训练方法，以提高运动员的技术水平和比赛成绩。本文通过文献综述、专家访谈和实地观察相结合的方式，分析自由式滑雪技术要领、身体素质要求及当前训练现状。本文提出了一套系统的科学训练方法，包括基础体能训练、专项技能训练以及恢复与康复训练，本文结果表明，科学的训练方法能显著提高运动员的竞技水平，减少运动损伤的发生。